[Important!] 孕妇补铁

孕妈妈们在怀孕早期的时候，无需刻意补铁，按照正常的饮食进行即可

随着孕期的延长，宝宝需氧量增加，孕妈妈很容易发生供血不足的情况， 这时候就需要有意识的吃一些含铁的食物了。

当孕妈妈们出现缺铁情况的时候，不仅自身健康受到影响，还会影响到宝宝的健康。 孕妈妈们会出现头晕乏力、心慌气短的症状；而宝宝会出现缺氧、发育缓慢、出生后智力受损等问题。

并且，孕妈妈们在怀孕期间不注意补铁的话，不仅在孕期会出现贫血症，生产时也会发生一些并发症，在产后还有可能出现产后贫血。

孕妇什么时候开始补铁？

在孕中期开始，孕妈妈们可以开始补铁。

每个孕妈妈的体质都不一样， 虽然说都需要不同程度的补铁，但是太早或者太晚补铁都不是什么好事儿，所以孕妈妈们需要具体情况具体分析，这也要求孕妈妈们必须做好产检工作。

如果在产检的时候，医生告诉你说缺铁了，需要适当的补充了，那么就可以开始有意识的吃一些含铁的食物了。

孕妇补铁需要注意事项

1. 不要喝豆浆. 在吃补铁食物的同时喝了豆浆，就会降低铁的吸收率，这样就起不到补铁的作用了，中间需要间隔几个小时。
2. 补铁同时吃维生素C。 孕妈妈们在吃补铁食物的同时记得吃一些含维生素C的食物，如橘子，这样可以促进铁元素的吸收。
3. 不宜过量。 当孕妈妈不需要补铁的时候，
4. 就无需吃可以补铁的食物了，补铁过量也是会引起身体不适的。 不要乱服补铁剂。 在没有必要的情况下，千万不要服用补铁剂，一般都是建议食补，除非医生建议服用。

孕妇补铁过量有什么危害

• 可能会引起肠胃的不适，还有可能会引起便秘，恶心或者腹泻。

当孕妈妈们在补铁的过程中出现这些不适的时候，一定要记得先去看医生， 为了避免这些不适反应加重，可以先适当减少补铁量。

一般情况下，孕妈妈们通过食物进行补铁并不会产生什么严重的反应，所以孕妈妈们也不要太过担心。