禁食对母乳有影响吗？要如何禁食期间进行母乳喂养？

不管是因为宗教或为了健康饮食在禁食期给孩子喂奶，对身心来说是挑战。经历一天热量不足之后，还是必须履行母亲职责，在禁食期间喂养是否会影响产奶？

禁食不影响母乳喂养

人的身体是相当神奇的，即使在禁食期间，母亲的身体仍然会产生足够乳汁来满足婴儿。尽管热量不足，身体还是能够适应的——即使已经24小时没有吃任何食物了。如果一天不进食，母乳的质量和数量不会受到影响，因为它将依赖于你体内储存的脂肪，但如果连续长时间不进食，母乳的质量和数量会受到影响——除了乳糖、钾和营养素（铁，碘和维生素B-12）母乳中的浓度会发生变化.

虽然身体还是可以没有摄入食物，但总会感到一阵口渴。这是因为身体会释放催产素，催产素是一种天然的触发物质，告诉身体需要补水（一天需补充3升水），缺水也会影响产奶量。当遇到脱水的副作用时，请选择天然甜味果汁甚至盐水溶液，如果30分钟后这些都不能让你感觉好一点，请务必看医生。

然而，如果在一周内体重迅速下降（达到1公斤），感到头晕或严重偏头痛，排出深色尿液，容易筋疲力尽，最好还是暂停禁食，尽快去看医生。如果有健康问题（糖尿病、高血压、贫血），最好不要禁食，因为禁食会引起并发症，影响母亲本身和宝宝。

在禁食时母乳喂养的做法

在禁食期间哺乳会对身体造成伤害，可以选择暂时不禁食。作为母亲，最好的办法是保持健康的饮食，补充水分和足够休息。

母乳喂养的母亲每天除了需要摄入正常人需要的2000卡路里外，还需要额外摄入330-600卡路里的热量，以帮助生产母乳——高碳水化合物和高蛋白食品，以及富含铁和钙的食品。

还有一定要注意的事，要不断地注意宝宝的情况，有明显的迹象如宝宝经常哭闹，排泄绿色的粪便或没有小便，体重迅速下降，这是一个迹象告诉你要立即停止禁食并去看医生。

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