基本按摩帮助缓解分娩疼痛

分娩至少需要持续数小时,所以疼痛是不可避免的。然而,疼痛可以通过非医疗技术来控制,帮助身体放松,因为当处于恐惧中时,肌肉会紧绷,这样会造成更多的疼痛。按摩已被证明可以减少肌肉紧绷并分散整个分娩过程中的注意力。

按摩对分娩时的疼痛有什么帮助?

一项关于分娩疼痛的研究发现,进行分娩按摩可以明显减轻疼痛,也可以降低产后抑郁症。而且也不需要使用任何药物和缩短分娩时间至三小时。

按摩可以帮助减少宫缩的强度让分娩过程更容易控制,有助于刺激内啡肽的释放,内啡肽是一种天然的止痛药和情绪助推器。内啡肽还可以帮助放松分娩时重要的肌肉,让感觉不到疼痛。随着内啡肽的释放,在分娩过程中也更容易感到快乐和更少的焦虑。

如果是另一半帮你按摩这样效果会更好,因为这是行动上表达对你的爱,让你感觉到你受到安慰和关心。一些孕妇还说当她们的另一半帮她们按摩时,她们会感觉更好,这有助于她们在宫缩时感到疲劳或害怕中感到舒适。

如果你需要伴侣或助产士在分娩时给你按摩,你应该在分娩前和他们谈谈。

能用精油吗?

有一些精油拥有好处,如薰衣草,可以帮助你放松和依兰有镇静和镇定的效果。

虽然在分娩时使用精油进行按摩是很好的,但必须询向医生并确认,看看这些精油在怀孕期间是否安全使用。

分娩时按摩的最佳部位在哪里?

1.肩膀

分娩时放松肩膀有助于更好地调整呼吸节奏。有节奏的呼吸有助于最大限度地摄入氧气,为您和宝宝提供更多氧气。分娩时按摩肩膀有助于放松肩膀。

2.背

许多女性在下背部感到最强烈的宫缩。慢慢的抚摸脊椎可以舒缓疼痛。在宫缩时按摩下背部会有帮助。

3.手

如果选择硬膜外麻醉,因为是需要躺下来,那么按摩肩膀和背部可能会很困难。这种情况下可以按摩手。另一半可以轻轻地拉你的手指,释放紧张,帮助你放松,同时握着你的手。

也有可能你在分娩中不喜欢被触摸。这时你可以让另一半或助产士知道,因为你抗拒按摩还要逼自己这样会让你感到更紧张或不舒服。

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