小儿便秘

便秘占儿科门诊就诊的5%。 它被定义为排便延迟或困难。 粪便的正常频率和浓度随儿童的年龄和饮食而变化；儿童之间也有相当大的差异。 以下是儿科便秘最常见的原因：

1. 食物成分不当，或进食过少。 例如，没有吃足够的高纤维食物，如水果和蔬菜。
2. 水分补充不足或脱水。
3. 影响大脑和脊柱的疾病，如脊柱裂。
4. 可能阻塞或缩小结肠或直肠腔（包括肿瘤）的问题。
5. 缺乏定时排便的习惯，隔得时间越久便秘也就越顽固
6. 肠功能失常，儿童由于营养不良，或患佝偻病病、甲状腺功能减退症等
7. 个别儿童因先天性巨结肠症等先天缺陷，致使经常便秘。
8. 某些药物会导致便秘，如铁补充剂。

如何预防小儿便秘

父母可以通过调整饮食、培养婴儿的排便习惯和锻炼来预防儿童便秘。

1. 饮食调理很重要

主食是乳品的小婴儿，胃肠功能发育不全，肠蠕动迟缓， 加上乳品经消化后产生的残渣少，自然缺乏大便

有些牛奶中糖量不足，或者蛋白质过高，也容易导致大便干燥。 可以给宝宝空腹喝一点蜂蜜水，或者在奶里加糖，适当的时候添加辅食。

对大一点的宝宝，已经开始吃含淀粉、蛋白质或纤维类辅食， 可以让宝宝多吃蔬菜水果和粗粮， 粗纤维比较多的蔬菜水果如香蕉、橘子、藕、白菜、韭菜等都能起到很好的润肠作用。

2. 生活规律定时排便

培养宝宝良好的生活习惯，有规律的作息时间，养成定时排便的习惯，也是预防便秘很重要的方法。

缺乏规律睡眠，尤其是夜晚不睡、白天多睡的宝宝，最易发生便秘。 宝宝3个月左右，大人就可以引导宝宝逐渐形成定时排便的习惯了

一个舒适可爱的便盆能起到不小的作用。 有时宝宝会因为贪玩而忘了解决排泄问题，大人最好能及时提醒。

3. 运动有益健康

适当增加宝宝的活动，运动量大了，体能消耗多，肠胃蠕动增加，容易产生饥饿感，进食的情况一定不错，自然排泄也旺盛很多。

给半岁内的小宝宝多做抚触、做被动操。 稍微大一点的宝宝可以在大人的引导下多做比如散步、跑、跳之类的有氧运动。