孕妇吃什么补钙

孕妇想要补钙， 钙片是最直接的方法， 此外，准妈妈们如果想要补钙，还可以从身边的各种食物入手。 而豆制品和奶制品就是很好的补钙食物，例如豆腐、素鸡、蔬菜，牛奶等。

孕妇缺钙的症状

水肿是因为孕妇体液中的钙离子浓度下降，细胞膜通透性增加，皮肤和黏膜对水的渗透性增加，导致皮肤弹性降低，出现皮肤瘙痒、水肿。

失眠是因为人体缺钙会影响到大脑神经元的正常代谢，导致大脑皮层持续处于兴奋的状态，难以入眠。

抽筋多数是指小腿抽筋，因为孕妇中血液缺钙，肌肉的兴奋性会增强。

孕妇缺钙可能会有牙齿松动、四肢无力、妊娠期高血压综合征、麻木、容易生气、烦躁不安、关节骨盆疼痛、关节疼、风湿疼、头晕、并罹患贫血等症状。

胎儿如果获得不足的钙，就很容易会患有新生儿先天性喉软骨软化病， 当新生吸气的时候，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声。

胎儿缺钙的话，将来还可能会患有颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。 因此准妈妈们一定要做好补钙的工作。

孕妇补钙的最佳时间

世卫组织强烈建议，在膳食钙摄入量较低的地区，孕妇每天补充1.5克至2.0克的元素钙，怀孕期间患有高血压疾病的高危妇女每天补充1.5克至2.0克的元素钙。 从怀孕20周到怀孕结束，每日总剂量分为三个剂量（最好在进餐时服用）

孕妇补钙哪个牌子好

钙片的种类有很多，补钙固然重要，但是钙质的吸收也很重要。 不同的补钙产品所含钙量不同， 孕妇补钙没有特定的哪个牌子好，也并非一定要通过补钙产品摄取钙元素。

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