孕妇吃什么对宝宝智力好

妈妈们，可以吃以下的食物帮助胎儿智力

1. 多吃增加胎脑细胞数量的食物, 如： 蛋黄、鸡肝、大豆等. ，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。
2. 补充促进胎脑速增配线的食物，如： 花生、蛋黄、鸡肝、豆类、海苔。 这些食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线。
3. 补充铁质的食物，如：瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。 怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。也可以补充维生素c更有利于铁质吸收.
4. 每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细胞的 叶酸 和 维生素b12 。

有些食物会损害胎儿大脑发育，孕妈妈们 要远离它。

1. 味精

妊娠后期的孕妇多吃味精，会引起胎儿缺锌， 而锌是胎儿生长发育之必需品， 它影响孩子出生后的体格和精神发育。

2.酒精饮品

怀孕期间没有安全的饮酒时间，因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内。 酒精会导致婴儿畸形和智力迟钝等问题。

3.含咖啡因的饮品

如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长， 也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。

4.榨菜

榨菜属于过咸食物，其中含有较多的盐分，不仅会引起高血压、动脉硬化等疾病，还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期缺血缺氧，导致智力迟钝。

5.腊肉

像腊肉、熏鱼、烧鸭、烧鹅这些食物中一般含有过氧脂，如果长期从饮食中摄入过氧化脂并在体内积聚，可使人体内某些代谢酶系统遭受损伤，促大脑早衰或痴呆。

6.高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况。

因此，在胎儿大脑发育的这个阶段，准妈妈能摄入充足的营养是生育健康聪明宝宝的前提。 但是也不能盲目的补充营养哦，全面、均衡的营养搭配才会让宝宝更聪明哦！