计划打算有孩子了？所以你正在开始备孕中了！ 怀孕是件令人兴奋的事，但也带给许多夫妇很多困扰。 如果你是正在备孕中，想知道如何可以尽快怀孕，就赶快来阅读这篇文章吧！

预测排卵期

怀孕的秘诀之一是先预测排卵期。 这是因为 夫妇可以在排卵前五天和排卵当天进行常规性交，因为这会增加受孕的机会。

到底是如何排卵的？是由卵巢释放出来一个成熟的卵子。 释放后，它会传送到输卵管，在那里停留大约12到24小时，准备受精。 此外，在性交后的适当条件下，精子可以在女性生殖道内存活长达5天。 在这段时间里，由于精子的存在，怀孕的几率最高。

月经周期平均持续28天，排卵期大约在下一个月经周期前14天。 可是也因人而异。 如果你不是28天的月经周期，你可以通过月经日历来测月经周期的长度和中位数。 这样，更容易追踪。

摄入补充剂

市面上有各种各样的健康补充剂，在怀孕时摄入必要的补充剂。 有很多西方和亚洲的药物可以让夫妇在怀孕前服用。 不过，建议在医生的指导下摄入任何草药或补充剂。

增加受孕机会：可以这样做

以下是一些可以增加受孕机会的小贴士：

● 规律性生活：提高夫妇生育能力的最安全建议是 每天或每隔一天性生活，因为研究显示，性生活次数较少的夫妇，怀孕率较低。

● 在排卵期间进行性生活:有些夫妻对于每天或间隔进行性交可能是一间难事。 你们可以尝试只是在排卵期结束后3天左右进行性交。 这可以确保夫妻在最容易生育的时期发生性行为。

● 控制体重: 建议女性控制体重，因为超重和体重不足的女性患排卵障碍的风险增加。

增加受孕机会：注意事项

以下 是一些必须避免的事:

● 禁止吸烟: 烟草会对生育能力造成许多（负面）影响。 不仅如此，它还会影响你和胎儿的健康。 如果你是吸烟者，在怀孕前寻求专业以帮助你戒烟。

● 禁止饮酒: 饮酒过量可能会降低生育率。 所以如果你想怀孕，还是避免饮酒为妙。

● 减少咖啡因: 如果你是咖啡爱好者，建议每天只喝1-2杯，因为研究显示，只要每天摄入200毫克或更少的咖啡因，是不会影响生育能力。

不仅如此，如果你怀孕了，所有你应该避免的事情也应该避免，因为可能会对胎儿健康造成负面的副作用。

此外，最好告知医生你正在服用的任何药物。 这是因为一些药物（处方药和非处方药）会影响怀孕。

不孕不一定是女人的问题

另一个 帮助尝试怀孕的夫妇怀孕的小贴士是，如果夫妇未能怀孕，有时这可能不是女人的问题。 这可能是因为男性的精子数较低，导致夫妇无法怀孕。 为了确保男子的精子数量，建议去医院进行检查。 可以及早知道问题从而知道如何下手。

一些可以增加精子数量:

● 早睡

●饮食健康

● 运动

● 摄入补充剂

● 避免摄入处药方

除此之外，夫妻未能怀孕的另一个原因是男性患有勃起功能障碍。 男性勃起功能障碍的原因可能与健康状况、药物、生活方式和心理因素有关。

不用担心，在天然 草药,等补充剂的帮助下，你不必担心这种情况不会是永久性的。 除此之外，如果你不相信任何天然草药或补充剂，可以询问医生寻求最好的建议，

何时需就医?

就医永远是最后的选择。 那么，什么时候去看医生呢？ 大多数健康夫妇在频繁进行无保护性行为后一年内还未能怀孕。

如果你处于难以怀孕的年龄（通常是30岁以上），并且你已经尝试怀孕超过6个月，或者如果你怀疑你或你的伴侣有生育问题，建议咨询医生。

话虽如此，男性和女性都受到不孕症的影响。 还好有治疗方法。 根据问题的类型，医生或泌尿科医生可能会提供帮助。 然而，在极少数情况下，寻求 生育专家的帮助是帮助你的最好方法。