你的新年希望是？今年你要怀孕了？

新年新希望，回顾2022的新年愿望你实现了多少呢？关于2023的到来，你的新一年的愿望有哪些呢？怀孕是你接下来的计划吗？如果是，你可以为你备孕之路做一些准备了。

怀孕除了有足够的经济能力外，身体与心理健康上的状态也是极关重要。所以为了确保你的身体在健康的状态才怀孕，你可以根据我们给与的建议：

咨询医生

怀孕前咨询医生有备孕健康护理。医生会透过你的病史，以及你目前身体状况来判断影响你怀孕的病因。

减少酒精摄入

研究显示，饮酒会影响排卵和精子质量。怀孕期间使用药物和酒精会对身体的健康和未出生孩子的健康带来风险。

戒烟

怀孕期间不鼓励摄入药物，酒精以及吸烟。吸烟会降低生育能力，让怀孕变得困难，因为它可能会对激素的产生带来负面影响。

体重管理

体重过高会导致正常排卵，从而影响生育能力。即使是经常排卵的女性，BMI越高，怀孕所需的时间也越长。不仅如此，体重不足的人还面临严重健康问题的风险。体重不足的女性比体重健康的女性受孕来的困难。

心理健康

研究显示，与孕妇相比不孕女性患有焦虑和抑郁率更高。心情越是紧绷与压力越让自己难受孕。

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