什么原因引起产后水肿？

如果怀孕期间经历水肿，这样产后拥有水肿是正常的。 有时，怀孕期间没有水肿的妇女在分娩后也可能四肢会水肿。

什么是产后水肿?

产后水肿，也称为产后肿胀，当多余的液体从你的血管泄漏到组织， 并导致液体滞留在四肢。产后水肿常见于腿部、脚踝、脚、手和面部。

什么导致产后水肿

怀孕使身体产生多大约50%的血液和液体，这是为了提供宝宝和胎盘拥有足够的营养和氧气。 这些额外的液体也能软化身体，适应宝宝在怀孕期间的生长发育。

然而，这些液体不仅会在分娩后消失，反而会重新分配到身体的其他部位，导致液体在某些部位积聚。 无论是自然产还是剖腹产，产后水肿都是正常的。

在自然产过程中，用力推可能会在推的时候把多余的血液和液体送到身体的四肢，导致手、脚、脸和腿肿胀。 如果选择剖腹产，也可能会得到产后水肿静脉（IV）液体。

其他可能导致产后水肿的因素是高钠和咖啡因或低钾饮食，这会导致更多的液体滞留。

如何减轻产后水肿

身体需要一段时间才能恢复“正常”。 以下是一些可以帮助减轻产后肿胀的方法：

1. 多喝水

如果想减轻肿胀，保持水分是非常重要的，特别是如果母乳喂养。 这是因为当脱水时，身体会保持额外的水分。 虽然这听起来有点违反直觉，但多喝水会帮助你更快地排出一些多余的液体。 除此之外，水还有助于保持身体各系统的健康，进一步加快产后的恢复

2. 避免站久

长时间站立会使液体向下流到脚上，从而导致下肢肿胀。 如果必须站着，一定要经常休息，并尽量让你的脚抬高，以改善血液循环。 坐着时不要交叉双腿，以免血流受阻。

3. 减少加工食品和高钠食品的摄入

加工食品通常含有高钠，这会促进液体滞留、膨胀，并可能加重产后肿胀。 相反，要均衡饮食，摄入足够的钾来减少肿胀。

怀孕9个月导致身体变化，所以如果要把身体恢复健康也需要时间的。 所以不是一两天可以消除水肿。如果产后水肿持续数月或影响日常生活，请咨询医生医疗意见。